Cara Mengusir Kebosanan Saat Karantina di Rumah

 Seiring dengan terus meningkatnya kasus Covid-19, banyak negara yang mengimbau warganya untuk meminimalisir interaksi sosial. Salah satunya dengan menerapkan aturan bekerja dari rumah.

Bekerja dari rumah dan tidak bisa melakukan interaksi sosial dengan leluasa tentu bukan masalah bila hanya berlangsung dalam waktu singkat. Namun, bila diterapkan dalam waktu lama, sebagian orang mungkin akan merasa disergap kebosanan.

Ada beberapa kegiatan yang dapat membantu pikiran tetap jernih meski harus mengarantina diri di rumah dalam waktu cukup lama, yaitu :

1. Membaca buku bagus

Ini adalah kegiatan terbaik yang direkomendasikan untuk dilakukan saat kita memiliki waktu luang yang hanya sedikit. Dengan membaca, otak kita akan diisi dengan pikiran dan gambar, yang membuatnya menjadi semacam pertunjukan teater. Jadi, otak akan terus dilatih agar selalu sehat dan tajam. Ada banyak pilihan buku yang dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih positif. 

Buku-buku ini bisa berupa buku spiritual, buku self-help, buku autobiografi dari sosok yang dikagumi, hingga buku fiksi yang mampu membawa pembaca larut dalam cerita para tokohnya.

2. Menonton dan bermain gim

Bagi orang-orang yang tak suka membaca, televisi bisa menjadi solusi.

Saat ini, ada beragam layanan streaming yang menawarkan banyak pilihan film dan drama untuk ditonton bersama dengan keluarga. Bagi yang hobi bermain gim, tak ada salahnya memanfaatkan waktu untuk menyalurkan hobi sejenak agar tak merasa bosan.

3. Tetap aktif dengan olahraga di rumah

Beraktivitas dari rumah, baik bekerja atau belajar selama pandemi virus corona ini, tetap harus diiringi dengan olahraga agar tubuh tetap bugar. Anda dapat berolahraga ringan sembari beraktivitas dari rumah bersama dengan keluarga.

Beberapa olahraga yang baik untuk dilakukan selama menjalani masa karantina di rumah adalah jumping jacks, squat, sit-up, dan push up. Olahraga ini adalah membuat darah Anda bersirkulasi dan meningkatkan energi pada tubuh.

4. Hidup sehat

Satu hal yang perlu selalu diingat adalah ada pandemi Covid-19 yang sedang berlangsung saat ini. Meski bekerja di rumah dan mengurangi interaksi sosial, kesehatan tetap harus dijaga dengan baik.

Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah melakuakan olahraga di rumah secara rutin minimal 30 menit per hari. Selama di rumah, pola makan juga sebaiknya dimodifikasi agar sesehat mungkin.

Meditasi, melakukan peregangan, hingga melatih pernapasan juga dapat membantu. Olahraga rutin, pola makan yang sehat hingga meditasi juga tak hanya baik bagi kesehatan fisik, tapi juga dapat menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati.